果汁,因其色彩誘人、味道鮮美、營養豐富,逐漸成為mm們最愛的日常飲品。尤其現在,天氣漸熱,

口渴時喝一杯冰鎮果汁既解暑又美容。但怎樣喝果汁才能美膚?這裡面原來大有學問。

 



  1、自榨果汁好於成品

  很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市裡買的好喝,又麻煩,所以經常去超市買成品喝。其實,自

榨果汁才最有營養。超市裡賣的100%果汁,多為濃縮果汁還原而成,不但營養大量流失,為了保值和口感,還

添加了防腐劑和增味劑,遠不如自己榨的有利於養顏。

 


  2、喝果汁的最佳時間

  工作繁忙的白領一族,最慌亂的時刻莫過於早上,所以很多白領的早飯都是對付一口,甚至不吃。這就會

導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後,在上午喝一杯果汁,即補充了能量,也補充了

維生素。

  而清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清

,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。

 

 3、果汁不能加熱

  每個月的那幾天,很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁裡最有利於美容的就是維

生素C,但維生素C一加熱就會變質,起不到良好的美容作用了。

 


  4、進餐時飲果汁的學問

  因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體

需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶,無法再喝下別的了。要注意的是,空腹時不要喝酸度較高

的果汁
,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都儘量少喝



  果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會與膳食中的

某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收,使人們在吃飯時感到胃部脹滿,吃不下飯,飯後消化不好,

肚子不適。除了早餐時外,兩餐之間也適宜喝果汁

 

  5、別把果汁和牛奶混合

  這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸,會與牛奶中的蛋白質反應,搞得兩方面的營養都不能被吸收。

所以,果汁與牛奶最好分開。

 

(文章來源→http://gtob.sdnews.com.cn/lady.sdnews.com.cn/2009/5/21/769958.html)

 

 

其實最好的方式還是直接吃水果,或者攝取萃取出的精華營養素我現在都是有空時吃水果,沒空直接嗑紐崔萊~^_^

說實在的,嗑錠片的確快又有效。而且不論人在何處都可即時補充,方便得很~就是沒啥味道。(想滿足口腹之欲就擠時間吃水果啦XD)

不過忙碌的時候還是補充又快又好的食品比較符合需求吧?尤其早餐,我現在都灌一杯綠茶早餐就OVER了,而且工作時的體力跟精神比以前吃外頭中式西式早餐還好,省時又提升工作效率=_=+

最近天熱,有空的話我還是會多吃些水果~因為我體質相當不耐熱,如果沒涼涼甜甜的水果吃,會忍不住跑去買思樂冰...

所以每到夏天,我不吃甜食保健康的堅持往往會破功,嗚~QAQ


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